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百年健康药业:减肥的过程中蛋白粉到底是不是必需品

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发表于 2018-10-12 15:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
所谓蛋白粉就是将食物中的蛋白质提炼出来做成的粉状食用品。但是陕西百年健康药业小编却发现因为宣传的原因,很多人对蛋白粉开始有过分的期待,以为吃了蛋白粉就能长出健硕的肌肉,就能有减肥的效果。当然也有人对此不屑一顾,认为蛋白粉跟类固醇一样对身体有害无益,那对于健身的小伙伴们,蛋白粉究竟是不是减肥运动的必需品呢?

首先从营养价值来讲,蛋白粉跟蛋白质是一样的东西,只是形态不一样。因为蛋白粉中脂肪和膳食纤维的含量都不高,所以陕西百年健康药业小编对于正在减肥或者健身的人来说,体力快速消耗如果能快速补充上来还是有益身心健康的。

就拿健身人士最常吃的牛肉举例,同样100克蛋白质的情况下,牛肉的价格要比蛋白粉贵一倍之多,热量和脂肪含量更是高出蛋白粉三到四倍!所以对于增肌的小伙伴蛋白粉算是性价比比较高的一种食品。而且陕西百年健康药业小编告诉你蛋白粉的服用也很简单,就是在运动后的20-30分钟摄入30g左右的蛋白粉即可,因为这种方式不光有利于增肌,还能延长运动的持久力。

虽然一般情况下,蛋白质并不直接参与供能,但是当你运动超过30分钟后,体内的糖原储备和分解已经不足以维持运动所需能量了,此时蛋白质也可以参与供能。还有陕西百年健康药业小编发现,运动过程中摄入氨基酸,可以延缓中枢神经系统的疲劳,更好地提升运动耐力和运动表现。

所以正在减肥的朋友们,陕西百年健康药业小编告诉大家蛋白粉和减脂肪是不冲突的,蛋白粉的摄入可以促进肌肉增长,而肌肉增长会更多的消耗脂肪,最重要的是在瘦身的过程中不会因为体重减少肌肉量也减少,但是也要注意蛋白粉的摄入量不能过多,否则会对肾脏等器官带来负担,得不偿失。

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发表于 2018-11-28 19:28 | 显示全部楼层
现在肥胖都是病了,还好我用波颜婷瘦下来了。。。用波颜婷减肥挺不错的
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