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今正健康:开水、纯净水、矿泉水哪种长期喝对人好

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发表于 2018-11-2 14:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
开水,市场上琳琅满目的矿泉水,以及蒸馏之后的纯净水,到底哪一种适合长期饮用呢?今正健康小编小编告诉你这个问题的答案好回答也不好回答,好回答是因为喝水就是为了补充水分,不像吃饭为了补充营养,所以喝那种都没问题。说难回答是因为喝水每天要喝多少,该怎么喝,有些水宣传的又补钙又补锌是不是真的,我们就一起来看看吧。

我们先说说矿泉水,里面确实含有一定的矿物盐成分,但你要指望喝矿泉水补充身体所需就太高看他了,今正健康小编给你举个例子:一瓶矿泉水的钙含量为400ug/ml,也就是说你一次性喝2L水补充的钙大概是8mg,而人体每天需要摄入的钙为800mg,2L矿泉水补充1%说实话还不如一口牛奶补得多。

在这里今正健康小编不得不加一句,所以只考虑成分不考虑摄入量的行为都是耍流氓,毕竟谁都不能一天喝200L水去补钙不是吗。说完矿泉水我们再说说纯净水,纯净水一般不含有什么微量元素,所以很多人会说纯净水喝多了容易流失营养,这种看法与今正健康小编上面所说的看法完全背离了,喝水本来就只是补充水分不是补充营养的,所以即使长期喝纯净水对健康也没有多少危害。

其实,归根结底喝水就考虑两点就行,一是安全,一是量大管饱。今正健康小编告诉你靠喝水想要补充维生素,矿物质的看法都是不切实际的,要是喝水能补充人体营养,我们还吃饭干嘛。另外只要水质安全,甭管它是纯净水,开水,蒸馏水等等,你爱喝那种喝那种。不过还是需要多提醒几句,千滚水不会有害健康,只会费电,饮用水很安全,但机器还是需要定期清洁,最好希望大家多喝热水。

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